Fastenurlaub am Meer · Türkei
Fünf Tage Fasten-Retreat — raus aus dem Funktionsmodus.
Ein privates Fasten-Retreat in Datça, Türkei – für Unternehmer, Führungskräfte und Menschen, die Verantwortung tragen. Im Beruf, in der Familie oder für sich selbst. Denn Führung beginnt immer bei einem selbst.
- Termin
- 11.–15.
Oktober 2026 - Ort
- Datça, Türkei
- Gruppe
- Max. 10 Personen
- Investment
- 1.450 €
Wasserfasten · Yoga & Atemarbeit · Spa & Hamam · Massage · Natur · persönliche Gespräche
Kein Seminar. Kein Networking-Event. Kein Selbstoptimierungsprogramm.
Klarheit
beginnt mit Abstand.
Wer täglich Verantwortung für Menschen, Entscheidungen und Ergebnisse trägt, funktioniert oft länger, als ihm guttut. Führungskräftefasten schafft vier bewusst reduzierte Tage: weniger Input, weniger Ablenkung, mehr Raum für das, was sonst untergeht.
Die zentrale Frage lautet nicht: Worauf müssen Sie verzichten? Sondern: Wie frei entscheiden Sie wirklich?
Selbstführung
Automatische Routinen erkennen. Unbehagen aushalten. Handlungsfähigkeit erleben, ohne jedem Impuls zu folgen.
Mentale Klarheit
Abstand von Reizen, Entscheidungen und Dauererreichbarkeit. Stille schafft Raum für Prioritäten.
Regulation
Atemarbeit, sanfte Bewegung, Natur und Recovery unterstützen dabei, aus dem Funktionsmodus zurückzufinden.
Warum ich dieses
Retreat geschaffen habe.
Ich wollte zunächst nur wissen, was passiert, wenn ich mehrere Tage vollständig auf Nahrung verzichte. Im Frühjahr 2025 fastete ich sechs Tage mit Wasser, im Herbst neun Tage.
Was mich dabei am meisten überrascht hat, war nicht der Verzicht auf Essen – sondern wie stark sich meine Wahrnehmung von Hunger, Gewohnheiten, Disziplin und Klarheit verändert hat. Danach kamen immer häufiger dieselben Fragen aus meinem Umfeld: Wo kann man so etwas eigentlich in einem guten Rahmen machen? Daraus entstand Führungskräftefasten.
- 13 Jahre Unternehmer
- Vier Konzepte aufgebaut
- Teams mit ⌀ 10 Mitarbeitenden
- 6 und 9 Tage eigene Fastenerfahrung
Ich begleite dieses Retreat aus persönlicher Fastenerfahrung und als Leiter, nicht als Arzt oder Therapeut.
Weniger aufnehmen.
Mehr wahrnehmen.
Während vier Fastentagen steht Wasserfasten im Mittelpunkt. Getrunken werden Wasser und auf Wunsch ungesüßte Kräutertees. Feste Nahrung und kalorienhaltige Getränke entfallen.
Die Teilnahme bleibt jederzeit freiwillig. Jede Person entscheidet selbst, ob sie das Fasten fortsetzt, anpasst oder beendet.
Ein Ziel ist, die mit dem Fasten verbundenen zellulären Anpassungsprozesse zu unterstützen. Dazu zählt die Autophagie, ein natürlicher Recycling- und Erneuerungsprozess innerhalb der Zellen. Wann und in welchem Ausmaß Autophagie beim einzelnen Menschen zunimmt, lässt sich in diesem Retreat jedoch weder messen noch garantieren.
Datça. Weite, Stille
und mediterrane Natur.
Die Datça-Halbinsel liegt zwischen Ägäis und Mittelmeer. Olivenhaine, Berge, klares Licht und die Nähe zum Meer bilden einen natürlichen Gegenpol zum getakteten Alltag.
Viva Knidos | Kairos Health Valley ist ein Rückzugsort mit eigener Wellnesslandschaft, Bewegungsräumen und Unterkünften inmitten der Natur. Im Oktober ist das Klima üblicherweise mild.
Hier verbringen
Sie fünf Tage.
- Die Anlage im Abendlicht — Viva Knidos, Kairos Health Valley
- Tree House zwischen Pinien und Olivenbäumen
- Modern Accommodation — eigene Terrasse, Blick ins Grüne
- Spa mit Pool, Sauna und Blick auf die Berge
- Hamam-Ritual und Massage, im Preis enthalten
- Körperanalyse bei der Anreise — Orientierung, keine Diagnostik
Ein eigener Raum
gehört zum Konzept.
Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer bezieht ein eigenes Zimmer. Auch Paare sind ausdrücklich willkommen, werden jedoch separat untergebracht. Der persönliche Rückzugsraum ist kein Zusatz, sondern ein wesentlicher Teil dieser Fastenerfahrung.
- Modern Accommodation — inklusive
- Tree House — Aufpreis 100 € / Nacht
Ein fester Rahmen.
Viel Raum dazwischen.
Der Ablauf gilt für beide Gruppen. Er gibt Orientierung, ohne jede Stunde zu füllen. Silent Free Time bleibt bewusst frei von Gruppenzwang und fester Agenda.
Optional am Abend von Tag 2: gemeinsamer Filmabend. Der genaue Ablauf kann vor Ort dem Gruppenrhythmus und den organisatorischen Bedingungen angepasst werden.
Regeneration ist
kein Nebenprogramm.
Die freien Stunden gehören Ihnen. Rückzug, Meer, Spaziergänge oder Spa: Sie entscheiden, was an diesem Tag wirklich guttut.
Täglich
Zugang zu Spa und Saunalandschaft
60 Min.
Hamam-Ritual pro Person
50 Min.
Massage pro Person
Frei
Meer, Natur, Spaziergänge und Rückzug
Sauna, Bewegung und Anwendungen erfolgen freiwillig und nach individuellem Befinden.
Klarer Rahmen.
Klare Verantwortung.
Bei der Anreise ist eine Körperzusammensetzungsanalyse vorgesehen. Sie kann unter anderem Körperfett, Muskelmasse und gerätebasierte Orientierungswerte anzeigen. Sie ist keine medizinische Diagnostik.
Yoga und
Atemarbeit.
Senior Yoga Teacher mit einem Postgraduate Diploma in Transpersonaler und Spiritueller Psychologie. Ihre Arbeit verbindet Yoga, Atemarbeit und körperorientierte Praxis.
Vier Sessions von jeweils rund 90 Minuten begleiten die Fastentage — leicht im Einstieg, in der Intensität dem Befinden der Gruppe angepasst.
Fünf Tage. Vier Nächte.
Ein privater Rückzugsraum.
Tree House: Aufpreis 100 € pro Nacht.
Zahlung: 50 % nach erfolgreicher Annahme,
Restzahlung bis drei Tage vor Reisebeginn.
Im Preis enthalten
- Vier Übernachtungen im eigenen Zimmer
- Fünf Retreat-Tage in einer Gruppe mit maximal zehn Personen
- Vier Yoga- und Atemsessions von jeweils circa 90 Minuten
- Interaktive Talkrunden und persönliche Gespräche
- Körperzusammensetzungsanalyse bei Anreise
- Täglicher Zugang zu Spa und Saunalandschaft
- 60 Minuten Hamam und 50 Minuten Massage inklusive
- Wasser und auf Wunsch ungesüßte Kräutertees
- Vorbereitungs- und Refeeding-Anleitung
Nicht enthalten
Flüge, Flughafentransfer, Mietwagen, individuelle Zusatzleistungen sowie persönliche Reiseversicherungen. Anreise individuell über den Flughafen Dalaman; ein Transfer kann auf Wunsch organisiert und separat berechnet werden.
Verlängerung willkommen. Zusätzliche Tage können Ruhe und Integration unterstützen und werden nach Verfügbarkeit separat gebucht.
Maximal zehn Plätze je Gruppe.
Bewusst persönlich.
Die Zusammensetzung der Gruppe ist Teil der Qualität. Ziel ist eine vertrauensvolle Atmosphäre mit Menschen, die einen vergleichbaren Verantwortungsrahmen und eine klare persönliche Intention mitbringen.